3 lợi ích thần kì từ việc chơi thể thao

Hằng ngày, báo, đài, TV vẫn luôn nói là chơi thể thao mang lại rất nhiều lợi ích. Nhưng ngay cả những người chơi thể thao thường xuyên cũng chưa chắc đã  biết rằng thể thao còn có những lợi ích như thế này nữa. Vậy liệu bạn đã biết chưa?

• Sức khỏe và trí lực

 Đầu tiên, không còn nghi ngờ gì khi thể thao mang đến lợi ích cả về sức khỏe và trí lực. Việc chơi thể thao thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn được cân đối và tránh được tình trạng thừa cân. Đặc biệt, các môn thể thao như: bơi lội, cầu lông, bóng rổ,... sẽ giúp bạn có được chiều cao lí tưởng và đáng ngưỡng mộ.

Bơi lội là môn thể thao giúp phát triển chiều cao rất tốt

   Không chỉ có vậy, việc chơi thể thao còn giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch và các vấn đề sức khỏe khác. Bạn có thể dễ dàng thấy được những người chơi thể thao đều đặn thường có một cơ thể dẻo dai và một sức khỏe tốt. Khoa học cũng đã chứng minh rằng thường xuyên luyện tập thể thao sẽ giúp bạn tuổi thọ của bạn được nâng cao.

Những người lớn tuổi thường xuyên tập thể thao để tăng cường sức khỏe

   Không chỉ vậy, chơi thể thao còn giúp giảm căng thẳng và stress. Bởi vì khi luyện tập thể thao, cơ thể sẽ sinh ra các hoạt chất có lợi vào máu và não và khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và lạc quan hơn.

Cuộc sống hiện đại ngày nay khiến chúng ta luôn phải chịu áp lực ngay cả khi ở nhà, ở trường hay công sở vì thế việc luyện tập thể thao lại càng cần thiết cho mỗi người. Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành và 10 phút vào buổi sáng để khởi động trước khi vào ngày mới thì chắc chắn ngày hôm đó của bạn sẽ tràn đầy năng lượng.

• Kỹ năng

   Điều thứ 2 phải kể đến về lợi ích của việc luyện tập thể thao là nó giúp phát triển các kỹ năng giao tiếp và xã hội. Ví dụ như bạn sẽ biết cách làm việc nhóm trong các môn thể thao và trò chơi đồng đội. Bạn cũng sẽ học được cách làm hợp tác, phối hợp và giao tiếp với các thành viên trong đội của mình để chiến thắng trong môn thể thao đó.

Bóng đá là môn thể thao yêu cầu sự phối hợp ăn ý của các thành viên trong đội

   Bên cạnh đó, cũng có nhiều người đã phát triển được kỹ năng lãnh đạo của mình trong khi chơi thể thao. Phải nhắc đến ví dụ tiêu biểu là Sir Alex Ferguso - huấn luyện viên thiên tài của đội tuyển Manchester United trong suốt 29 năm.

Sir Alex đã phát triển kỹ năng lãnh đạo của mình và trở thành huấn luyện viên thể thao

•    Tránh xa thói xấu

    Lợi ích thứ 3 của việc chơi thể thao mà không thể bỏ qua là nó sẽ giúp bạn tránh xa những thói quen xấu. Khi dành nhiều thời gian cho việc chơi thể thao,bạn sẽ ít xem TV và chơi các trò chơi khác. Bạn cũng sẽ đỡ lãng phí thời gian sống ảo các mạng xã hội và sống thật hơn với người thân, bạn bè xung quanh mình

⇒ Tóm lại
   Việc  chơi thể thao thường xuyên  mang lại rất nhiều lợi ích. Vì thế hàng ngày chúng ta nên dành ra một khoảng thời gian hợp lí để luyên tập

Xem thêm: Choáng với tác hại của việc đọc nhiều truyện tranh

Những lưu ý khi răng khôn "mọc ngu"

   Khi mỗi người đến một độ tuổi nhất định, thường vào khoảng 18- 25 tuổi sẽ mọc răng khôn. Mang tiếng là "khôn" nhưng việc mọc răng khôn lại mang đến nhiều phiền phức cho người mọc răng. Vậy khi răng khôn mọc "ngu" chúng ta cần lưu ý những điểm gì?

  Răng khôn còn được gọi là răng số 8, thường mọc vào thời điểm khi bạn trưởng thành. Đó là lúc khi 28 chiếc răng "bình thường" của bạn đã yên vị tại tại chỗ thì răng khôn lại bắt đầu mọc lên. Chính vì mọc lên sau cùng nên nhiều khi răng khi răng khôn mọc lên thì đã "hết đất" và điều đó khiến răng khôn phải cố chen chúc để "ngoi" lên nên không chỉ khiến bạn đau ê ẩm trong suốt quá trình mọc răng mà sau đó nó còn dẫn đến tình trạng răng khôn bị mọc lệch và ngầm.

Răng khôn mọc lệch đâm vào răng số 7

    Răng khôn mọc ở cuối cùng của toàn bộ hàm nên khá là khó cho việc vệ sinh răng miệng. Do đó, thức ăn hay bám vào và thường dẫn đến tình trạng viêm lợi. 
   Tuy rằng khá là vất vả để mọc lên nhưng răng khôn lại không có tác dụng gì đặc biệt. Nếu nó mọc thẳng ngay ngắn thì có thể hỗ trợ làm răng nhai. Nhưng khi mọc lệch thì sẽ vô dụng và còn làm ảnh hưởng đến răng số 7 là răng nhai chính. Trong một số trường hợp răng số 8 mọc lệch, nó sẽ thúc vào răng số 7 khiến chân răng số 7 bị yếu đi và để lâu có thể làm hỏng cả chiếc răng vô cùng quan trọng này. Chính vì thế, khi răng khôn có đấu hiệu mọc lệch, bạn nên đi khám và nhổ răng nếu được bác sĩ chỉ định thông báo.

Hầu hết các răng khôn đều được nhổ đi vì tình trạng mọc lệch

   Khi nhổ răng khôn, bạn nên tìm đến các bệnh viện hay phòng khám uy tín. Vì nhổ răng khôn khá là khó so với các việc liên quan về nha khoa khác nên đòi hỏi bác sĩ phải có trình độ và tay nghề nhất định.
   Ví dụ như khi bạn đi nhổ răng khôn tại bệnh viện Răng-Hàm-Mặt trung ương, bạn sẽ được bác sĩ khám rồi sẽ đi chụp x quang bộ hàm của bạn, sau đó sẽ đi lấy máu xét nhiệm nhiều chỉ số xem bạn có thích hợp nhổ răng như bình thường hay không.

Sau khi nhổ răng cũng mang đến cảm giác đau đớn kéo dài

   Sau khi nhổ răng khôn, bạn sẽ được kê đơn mua thuốc. Trong đó có thuốc giảm đau nên uống luôn sau khi nhổ răng vì khi thuốc tê hết tác dụng bạn sẽ cảm thấy đau đớn vô cùng.

   Bạn cũng nên nhớ những lưu ý sau sau khi nhổ răng:

•  Tùy cơ địa từng người mà sau khi nhổ răng khôn có thể sưng hoặc không. Nếu sưng thì bạn nên lấy đá bọc trong khăn và chườm nhẹ vào vùng má chỗ nhổ răng
• Không ăn các đồ ăn nóng, các đồ có tính tanh như cá, tôm...
• Nên ăn các thức ăn lỏng nhẹ
• Không bê vật nặng trong vòng 1 tuần

  Những điều trên đây phần nào đã giúp các bạn hiểu được về các vấn đề liên quan đến răng khôn và chúc các bạn sớm có được nụ cười tự tin ( sau khi nhổ răng khôn).

 Xem thêm: Thần dược gọi tên Nha đam

"Thần dược" gọi tên Nha đam

  Chắc hẳn ai cũng đã từng nghe về cái tên Nha đam, hay còn gọi là Lô hội. Nhưng liệu bạn đã biết các lợi ích của loài cây này khiến nó được mệnh danh là “thần dược” này?   

   Chúng ta hãy cùng tìm hiểu các lợi ích của loài cây này đối với:

Da mặt

  Đầu tiên phải kể đến lợi ích của Nha đam (lô hội) với da mặt như

   - Trị các bệnh ngoài da: đắp mặt nạ nha đam có thể khiến da mặt trở lên mịn màng hơn và ngăn ngừa nám. Nha đam cũng có khả năng ngăn ngừa mụn,tiêu diệt các tế bào chết và làm se khít lỗ chân lông. 

   - Nha đam còn có tác dụng làm lành da, đặc biệt dùng cho các trường hợp bị bỏng hay bị côn trùng cắn, đốt.

    - Xóa bỏ các nếp nhăn: Nha đam không chỉ tiêu diệt các tế bào chết như đã nói bên trên mà còn giúp tái tạo các tế bào mới. Chính điều này khiến da mặt bạn sẽ bớt nếp nhăn đi và có lại một làn da hồng hào và mịn màng.

Nha đam được sử dụng nhiều trong các loại chăm sóc da

   ⇰ Chính vì thế nha đam được sử dụng trong nhiều loại mỹ phẩm dành cho da như: kem dưỡng da, mặt nạ dưỡng da, kem chống nắng,...

Môi

   Những ngày mùa đông thời tiết khô hanh thường khiến môi của chúng ta bị nứt nẻ. Nhưng nếu bạn dùng nha đam để bôi lên môi thì tình trạng này sẽ được khắc phục ngay lập tức.

Sức khỏe

  - Nha đam giúp hệ tiêu hóa của bạn được khỏe mạnh và tăng cường miễn dịch vì nha đam chứa nhiều vitamin và các chất khoáng bổ ích cho cơ thể.

  - Công dụng của nha đam phải kể đến tiếp theo là giúp cơ thể thanh nhiệt giải độc. Chính vì thế khi khi thấy nóng trong người, bạn hãy uống một cốc nước nha đam và đảm bảo thấy hiệu quả ngay tức thì.

   ⇨ Chính vì nha đam mang nhiều lợi ích cho sức khỏe nên nha đam cũng là thành phần của nhiều loại đồ ăn hiện nay như: sữa chua nha đam, chè nha đam

Sữa chua nha đam đang là sản phẩm được các bạn trẻ ưa thích

 Qua việc tìm hiểu trên, chúng ta đã biết được các lợi ích của nha đam đối với cơ thể là vô cùng to lớn. Vì vậy, tại sao chúng ta không bổ sung vào thực đơn hàng tuần của mình vài món ăn có chứa "thần dược" này nhỉ?

Xem thêm: 3 lợi ích thần kì từ việc chơi thể thao

Choáng với tác hại của việc đọc nhiều truyện tranh

     Truyện tranh vốn là một “món ăn” ưa thích không chỉ với các bạn nhỏ mà còn với cả nhiều người trưởng thành. Nhưng ngay cả khi đọc truyện tranh thường xuyên, bạn cũng sẽ không thể ngờ rằng việc đó lại tiềm ẩn nhiều tác hại đến như vậy.

1.  Tác hại đến thị lực

   Đầu tiên phải kể đến tác hại của việc đọc truyện tranh quá nhiều với mắt. Khi liên tục đọc truyện trong một khoảng thời gian dài, mắt phải điều tiết nhiều và không được nghỉ ngơi. Chính điều này là nguyên nhân gây suy giảm thị lực của mắt.

   Bên cạnh đó, có một bộ phận các em nhỏ thường giấu bố mẹ để đọc trộm truyện tranh bằng cách trùm chăn đọc bên trong hoặc ngồi ở vài góc tối. Chính việc không cung cấp đầy đủ ánh sáng khi đọc đã khiến mắt kém đi.

 Trẻ em bị cận thị do đọc truyện tranh quá nhiều.

   Chúng ta đều biết rằng mắt là “cửa sổ tâm hồn”. Vì đôi mắt luôn phản ánh những điều chúng ta suy nghĩ, phản ánh những tâm tư tình cảm của chúng ta. Nhưng một đôi mắt cận thì sao? Chúng ta có muốn nơi phản ánh tâm hồn mình mờ đục hay không? Nếu không muốn thì hãy đọc truyện tranh một cách khoa học và hợp lí.

2.  Các tác hại khác

   Thật đáng ngạc nhiên là việc đọc truyện tranh lại làm giảm trí tưởng tượng hơn nhiều so với đọc các loại sách khác ví dụ như tiểu thuyết theo số liệu đã được thống kê của một nghiên cứu.

   Nhiều độc giả đọc truyện tranh chỉ hướng đến việc giải trí và nhiều cuốn truyện tranh ra đời cũng chỉ nhằm mục đích này nên tính giáo dục không cao. Không những thế, nhiều bộ truyện tranh chứa nhiều hành động bạo lực, ngôn ngữ và cả nội dung không không phù hợp với các bạn đọc tuổi nhi đồng nhưng vẫn được bày bán ở nhiều cửa hàng. Trong khoảng thời gian đó, nếu bạn đọc một quyển sách thì có thể đã lĩnh hội được nhiều kiến thức bổ ích hơn nhiều.

Nhiều loại truyện tranh được bày bán ở các cửa hàng

   Tuy nhiên không phải mọi cuốn truyện tranh đều như vậy. Hiếm hoi ở Việt Nam phải kể đến bộ truyện tranh lịch sử “Long Thần Tướng” đã làm hiện rõ một cách sinh động và về nhiều cột mốc trong lịch sử dân tộc. Bộ truyện tranh là một trong các dự án gây quỹ cộng đồng thành công nhất tư trước đến nay ở Việt Nam và còn nhận được cả giải thưởng trên đấu trường quốc tế.

Truyện tranh lịch sử "Long Thần Tướng"

    Tác hại tiếp theo của việc đọc quá nhiều truyện tranh phải kể đến là khiến bạn đọc lười vận động. Vì quá mải mê vào các trang truyện tranh, nhiều bạn quên đi việc và nhiệm vụ mình đang làm và sẽ phải làm.

   Từ những tác hại trên, các bạn đọc hãy rút ra cho mình truyện tranh một cách hợp lí và loại truyện phù hợp để vừa có thể giải trí mà vẫn giữ được các thói quen sinh hoạt tốt và giữ gìn được sức khỏe.

Xem thêm: tác hại đáng kinh hoàng khi ăn nhiều mì tôm

Tác hại đáng kinh hoàng khi ăn nhiều mì tôm

Mì tôm là món ăn quen thuộc mà bất kì ai cũng đã từng ăn trong đời. Lợi ích về sự tiện dụng, giá cả thì có thể ai cũng biết, nhưng liệu bạn có biết mì tôm lại có tác hại lớn như thế này với sức khỏe?

   Mì tôm, còn được gọi với cái tên mì ăn liền không còn xa lạ với bất kì ai. Với giá cả được coi là khá rẻ, chỉ vài nghìn đồng một gói, mì tôm đã giữ cho riêng mình một phân khúc thị trường khá lớn. Không chỉ có giá cả mà hương vị và mẫu mã cũng rất đa dạng với sự gia nhập ngày càng nhiều của các hãng mì. Chính điều đó đã nhanh chóng chiếm được cảm tình của người tiêu dùng, đặc biệt là đối được học sinh, sinh viên. 

Nhiều loại mì tôm được bày bán trong siêu thị

   Tuy nhiên, ít tai biết được những tác hại to lớn của việc ăn nhiều mì tôm đối với sức khỏe của chính mình.

 Vậy tại sao mì tôm lại có hại cho sức khỏe?

   Trong quá trình sản xuất, mì ăn liền được chiên đi chiên lại bằng dầu ăn. Chính điều này khiến mì có nhiều chất béo. Chất béo và bột mì cũng là thành phần chính của mì tôm và chúng không hề cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bên cạnh đó, gia vị của các gói mì cũng chứa nhiều dầu mỡ, mì chính và một lượng muối kèm hương liệu và các phụ gia thực phẩm không tốt cho sức khỏe.

 Vì thế, khi ăn nhiều mì tôm bạn dễ mắc phải các bệnh như:

-         Các bệnh về dạ dày: đầy hơi, ợ chua, đau dạ dày

-         Các bệnh về xương: loãng xương, rang yếu đi

-         Bệnh về thận: sỏi thận

-         Bệnh về tim mạch

-         Thúc đẩy quá trình  lão hóa

-         Thiếu hụt các chất dinh dưỡng

-         Nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư: ung thư trực tràng, đại trang, ung thư gan.

Việc ăn nhiều mì tôm như thế này rất có hại

Lời khuyên:

 Cái gì nhiều quá cũng không tốt và mì tôm cũng vậy. Do đó, các bạn nên hạn chế ăn mì tôm thường xuyên. Nếu có thời gian thì nên trần qua mì rồi mới nấu mì. Nên ăn kèm rau và thịt để cung cấp đầy đủ hơn các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Xem thêm: Những lưu ý khi răng khôn "mọc ngu"